– Confeccionadas en plástico, rellenas de cal, cemento y arena. De diferentes colores (cada color indica un kilaje en particular).

-Son una opción dentro del entrenamiento de pesas, como las mancuernas, pero que debido a su forma de construcción, permiten realizar otro tipo de estímulos diferentes.

-Nos brinda la posibilidad de realizar movimientos funcionales. ya que para su manejo es preciso activar diversos grupos musculares para contrarrestar el desequilibrio que produce su manejo.

-Evitan la monotonía, siempre hay posibilidad de nuevos ejercicios.

-Combinan entrenamiento de fuerza y resistencia.

-Permiten entrenar con gran intensidad en poco tiempo.